是什么促使我锻炼

 寓言  Corinna服装, Athletic, Workout Outfit,  蒂尔登  of  要光明  寓言  Corinna服装, Athletic, Workout Outfit,  蒂尔登  of  要光明  寓言  Corinna服装, Athletic, Workout Outfit,  蒂尔登  of  要光明  寓言  Corinna服装, Athletic, Workout Outfit,  蒂尔登  of  要光明  寓言  Corinna服装, Athletic, Workout Outfit,  蒂尔登  of  要光明  寓言  Corinna服装, Athletic, Workout Outfit,  蒂尔登  of  要光明  寓言  Corinna服装, Athletic, Workout Outfit,  蒂尔登  of  要光明

夹克,运动文胸,紧身裤 –  寓言 ‘Corinna Outfit’ 

过度使用的&未完成的新年’s决议已成形!我们从新的一年开始,努力做到最好‘selves’到2月打击时,超过80%的人已经失去了继续实现目标的动力。

尽管我从小就从事体育运动,并且一直过着积极的生活方式,但我’ve also shared many moments where I resented going to the gym; and when I finally quit riding full-time and was left to my own devices, I slacked SO BAD 因为我 didn’没有让我去的教练。

结果,我的臀部变胖了&屁股,发现自己的小松饼上衣,我从来没有想过…大声笑以为我是‘exception’遵守规则。我夸口说这个快速代谢概念已经正式打动了我, 证明我的母亲尽管有警告也没错, 那是的–当您停止锻炼并保持健康饮食时,它的确消失了。

在花费了2017年的大部分时间之后‘looking’就像我身体健康,但绝对不喜欢它,所以我决定该停止了“sucking it in”拍摄照片,并实际上获得这些吸收。更不用说我真的需要(从字面上看)装备,因为我的大多数牛仔裤开始不再适合我了。那是严酷的现实检查…


那么,我如何激励自己去健身房,并开始体验自己喜欢的健身运动呢?

我退出比较游戏

仅仅因为某人每天去健身房锻炼2个小时,而且吃得像只鸟一样’这意味着您也必须这样做。我在喝红酒时喜欢各种碳水化合物,所以我永远不会放弃那些。 诀窍是要了解一切都应该适度。

通过削减自己喜欢的一切来惩罚自己,只会让我感到自己像’d更快地满足了我的愿望,放弃了我的目标,不幸的是,大多数人在感到如此有限的时候都会这样做。我开始锻炼并继续吃我最喜欢的食物,但每周只有1-2次。不久,我开始不那么频繁地寻求治疗,因为我的身体鼓励我寻找其他选择。我曾经觉得自己需要的那些早餐薄煎饼和渴望午餐的烤奶酪三明治被成功地替换为水果冰沙和芝麻菜沙拉。

我的身体从字面上给了我渴望水果的渴望&蔬菜,而不必强迫我,这就是为什么我’能够成功保持它。当然,我’我会不时地沉迷,但我现在认为这是一种享受,而不是必须。

我自己住‘WORKOUT’ LANE

并非所有人都需要花费数小时来进行大量锻炼。实际上,一些最佳会议可以在25-30分钟内完成。作为1)做某事的人’t总是有一个小时专用于健身房,并且2)讨厌在健身房花费超过1个小时,所以我知道我必须找到一个更适合自己喜好的替代锻炼计划&安排时间以便我继续下去。

我也有心态’d宁愿按照自己的节奏进行给定的锻炼,并按照自己的条件完成套路。这种心态使我想起,如果我勉强接受并在有限的休息时间内完成任务,我会尽快完成任务。很多时候,时间过得真快,结束时我感到非常棒!

那 ’s why the 比基尼身体指南(Kayla Itsines) 对于我来说,这是一个很棒的日常锻炼方法。每次锻炼为28分钟,鼓励您每天专注于身体的一个部位(手臂,腿或腹肌),每周3天!它’如此简单易用且效果惊人–我在第3周开始看到结果,并对我的外表感到非常自豪,这鼓励了我继续前进!

I ‘DRESSED UP’ TO 锻炼

一旦我发现锻炼没有’意味着要切掉我完全喜欢的东西,而我没有’不需要生活在体育馆里以实现终极身材的想法,我开始发现自己处于最佳顶空,开始逐渐成为我真正喜欢的东西!我的精力充沛的天空飞腾起来,那些内啡肽变得上瘾了,就像早上喝咖啡一样。

只有当我看起来像我所感觉的那样好时,所有这些积极性和真正的享受才能得到进一步的鼓励,这就是为什么锻炼服装成为日常工作中如此有趣的原因!作为一个谁’我每天决定穿的衣服总是反映出我的心情,我决定锻炼的衣服也是如此。锦上添花的一副锦上添花,搭配彩色运动文胸的高腰打底裤,使每次锻炼变得更加愉快。

我最喜欢的运动装品牌是 寓言 因为我’m保证对每个集合都满意。我不仅可以亲自选择要接收的衣服,而且每个月的到货都可以获得完整的包裹!无需购买单独的匹配件,这最终变得非常昂贵。相反,我’m允许自定义每件的尺寸(顶部&底部),并且在整个外观上只花了50美元!


* Ps,我知道订阅服装会员资格会吓到某些人,因为他们没有’不想被迫购买他们不穿的衣服’真正的爱每个月。另一个原因 寓言 这么伟大的品牌是因为 他们允许你“skip”一个月不收费 如果你不’喜欢当月的事’s collection. You’再也没有被迫花钱作为会员,这是一个了不起的考虑。


披露: 这3种锻炼动机仅是建议,我认为’我个人发现对自己有利。每个人都不一样,我们的身体也不同,因此我们进行锻炼的方式也将不同。我绝对不是在说’我是专家,认为你们都应该做我为获得成功而做的事情…一定不行。但是,如果您觉得自己可以与我的思维方式保持联系,并正在寻找可替代的锻炼计划,那么我希望这些对您的旅途有帮助!

2条留言

  • 回复 曼努埃尔·马尔多纳多(Manuel Maldonado) 2018年2月17日,上午12:37

    所以我喜欢这个帖子。它’诚实而真实。我需要重新开始锻炼。它’这么难,尤其是因为它’外面很冷,我可以’不要跑步,这是我喜欢做的。我需要找到适合我现在生活的东西。感谢您的帖子!

    http://www.mylittlenest.org

    • 回复 蒂尔登 2018年2月17日,上午6:34

      非常感谢!!我也喜欢在外面跑步(讨厌跑步机!),但我’ve认为BBG足够有效,可以使我快速进行健身课程(在我的脑海中),同时还能进行超高强度的锻炼。-

    发表评论

    2 × 3 =