这篇文章是由赞助 BabbleBoxx。所有观点都是我自己的。

I’我会承认，新年决议并不是我每年为自己设定的目标，但像我们大多数人一样，我认为我们有权对最近最糟糕的一年（2020年末）做出例外处理。

我个人成为反决议制定者的原因是可以预见的–我很少负责任地了解他们。这是我已知的事情’多年以来，我已经了解了自己，因此教会了我的大脑在尝试一种新的选择措辞方法时会做出不同的反应。除了解决方案，我将它们称为“意图”，并且我尝试为自己设定至少1-2个非常可实现的目标，以便我自己每个月实现（或例行开始）’目前在。我从未开始考虑下个月’在上述月份的1号之前的意图，因为它使我能够专注于交付我所要完成的工作’m目前正在研究&同样，可以根据我的需要设定意图。

如果有’我们从去年学到的东西’每个月都有一个全新的方法。实际上，适应能力和不抱希望的能力是2020年给我生活带来的最好的收获。但坦率地说，在那里’2020年也给我带来很多负面影响–坏习惯是我最大的问题之一’我试图在这个崭新的，希望有更好定位的2021年取得成功。

在 上个星期’s post，我简要分享了我一月份的健康状况&健康重回正轨。一世’除了形成更强大的例程之外，我别无所求，因此我可以每周坚持，因此我可以在接下来的几个月中继续执行。不会撒谎，我们婚礼的压力正在帮助我在精神上推动我所经历的可怕锻炼’我努力学习再次相爱。但是那’一切顺利，我对此充满希望。

在每周锻炼的同时，我努力消除2020年的不良习惯，’我一直在健身房之外的日常工作中专注于一些小的补充– starting with the simplest of  变化 with how I take my coffee &“changes” are brand new, they’事实证明不会破坏我的一切’我曾经很喜欢以前的一天（到目前为止）。有些事情比其他事情要容易记住，但是没有人会激起工作的恐惧感。

这是我的几种方法’我把重点放在本月的整体健康上

&希望在未来的几个月中会继续下去！

我的咖啡中的胶原蛋白

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Every morning I have my cup or 二of coffee without fail. 那里’s rarely a day I don’腾出时间，这使得在我的日常工作中添加胶原蛋白粉变得更加容易。一世’已经添加了1勺 医师’s Choice胶原蛋白肽粉 在过去的11天里，我第一次喝咖啡时，已经注意到我在头发上的外观有所改善& skin departments.

为什么要使用胶原蛋白？就像我上面提到的那样’对我们的皮肤外观和感觉负责&也可以在我们的肌肉，关节和头发中找到。自从添加了我每天的独家新闻后，我’ve注意到我的头发尽管使用了相同的S&C since October &在我的私人生活中，下巴的爆发次数较少“shark week.” It’也被证明可以减少脂肪&皱纹是我最大的东西’我很高兴能在接下来的几周/几个月内减少使用量。

以及内部发生的所有好处&展示在外面，我最喜欢这个的地方 胶原蛋白肽粉 品牌就是事实’无味无味！它立即溶解在我的咖啡中，老实说，我不会’甚至不知道我是否添加了它’我自己做。我的咖啡味道完全一样，这也是我的原因’每天早晨都可以继续添加粉末而不会失败。那&也把它放在咖啡粉袋旁边，所以我不’t forget about it!

每日盈利

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我早上的常规工作中的另一项新功能是每天服用含维生素的益生菌（另一个2020年的习惯’令人震惊的积极。）作为高中以来消化不良的人，我’多年来，我服用了我应得的益生菌&应该永远不要放弃他们；但是过了一会儿，您意识到某些品牌要么为您做，要么他们做不到’t。面对后一个结果后，我觉得我还有其他方法可以更有效地治疗偶尔的不适加班。但是我当然’我把去年全年的情况归咎于我的肠子由于压力增加而突然发作/肿胀/气胀&饮食不佳。因此，是时候再次尝试另一种益生菌了。

自从我’我对胶原蛋白粉非常满意，我’一直使用相同的品牌 医师’s Choice Women’s Probiotic 每天早上和我的咖啡一起。在进行更多研究时，引起我注意的一件事是在其成分中包含了ProCran–这不仅有助于恢复消化平衡，而且还有助于尿道健康。作为UTI问题太多的人’和过去的肾脏感染，我’也会竭尽所能为我提供该部门的积极支持。

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植物餐

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唐’t get me wrong, I’我余下的日子会吃一些不同种类的肉，但是一次&有一阵子，我渴望一些有益健康的素食主义者。长大后，我的姐姐对多种食物过敏，我们从小就学会了享受除牛奶/面筋之外的许多替代食品。那时的选择与现在不同– sometimes I can’甚至无法分辨出肉与肉之间的区别&基于植物的。不用说，我不’只要吃起来好吃且饱满，就不必理会大多数东西是由什么制成的。

我最大的恐惧之一就是必须准备饭菜（例如午餐或晚餐）’我有忙碌的一天或根本没有心情去做所有的事情。不像有些’找不到做饭的治疗方法–通常感觉起来比较麻烦。自从我们开始每周做饭准备以来，’曾经做过那么糟糕的晚餐’我有精神上的计划，但我’我还是不吃午饭’没有剩菜或我可以快速加热的任何东西，以便恢复工作。然后我被介绍给 Veestro.

Veestro 是一项送餐服务，提供100％新鲜的植物性餐&充分准备，以及方便。除了仅提供纯素食外，真正使这一食品与所有其他市场食品不同的是消除了切碎/烹饪/清洁。正如我上面提到的，并不是我们所有人（我）都是大多数送餐者所期望的实际烹饪部分的粉丝。使用Veestro，我可以将准备好的冷冻食品之一放入微波炉或烤箱中，然后在几分钟之内就获得一种坚固，健康的植物性食品！

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日记更好的习惯

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小时候，我一直都在记日记。现在，我写博客介绍了我一生中发生的大多数事情，除了几件事– mostly personal –该日记更适合。去年早晨，我们很多人养成了每天早上记日记或动脑筋的习惯。我个人没有’自己不能进入，但希望当事情最困难时我能回来。它可能会’我帮助了我大量的焦虑，使我回到了几个不眠之夜。

我听起来像是破记录，有很多次提到坏习惯，但是他们’重述此帖子动机的全部原因！另外，我想让自己负责控制更改它们。 2021年是一次机会，您可以了解我们希望/需要在个人中进行哪些积极而有启发性的变化（&专业）的生活。问题是，我们大多数人今年有很多想做得更好的动力，但是像90％的决议一样，最终导致失败，并在优先手册中倒退。幸运的是’一种以微剂量进行的方法–正如我最新的自助印刷迷恋所解释的那样： 习惯旅行.

习惯旅行不是’只是说日记而已，而是一段“通向目标生活的空白之旅”。一世’我将其更多地用作指导以帮助我分析所有习惯（很好&不好）在睡眠，健身，人际关系，金钱，灵性上&更多。对导致重大成果的微观步骤的重视是巨大的，而简单的填写写作任务有助于巩固我的自我保健意图&想要自己。我也非常喜欢如何通过部分期刊，部分测验和部分实用的参考提示来选择自己的参与风格。

每天早上，我不用看新闻，而是利用这段专用时间的30-40分钟阅读/完成其中的一部分 习惯旅行 一边喝咖啡。我把书放在客厅的矮凳上（用笔），所以我不’t forget about it &更有可能完成我预期的奉献精神。它’本身就是一个新习惯，开始记录有关改变习惯的日记，但是我’我为自己的所有喜悦而兴奋’即将带入我的生活。

钉& HEEL REPAIR

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那里’毫无疑问，冬季是我们皮肤尤其是四肢最紧张的月份。我个人在一月份看到的干性皮肤最差&二月，而且过度洗手没有’t help much either.

另一方面，我’ve注意到我的脚后跟和脚掌周围皮肤明显不规则。通常在夏季，由于沙子多，情况会更糟&盐，因此使其成为2倍的季节性问题并不理想。这些天没有多少人看到我的脚..但是，仍然’太恶心了！相信我，我’我已经尝试了所有用于去除角质的面霜/工具&给那些顽固的脚后跟补水–还记得PedEgg ！？除非我修脚并付钱找人彻底擦干/擦干皮肤，否则从长远来看永远不会成功。

老实说我没有’一开始尝试时没有很大的希望，但是在阅读了多个评论后，我决定给 角膜强化足部修复 尝试声称其在1天内显示出明显的效果。很自然地，我想看看一次使用后我是否也会成功。代替乳霜底霜，它来自药膏中的药膏–对我所有事物的不同方法’我曾经尝试过，因为我真的不会’不要以为软膏治疗皮肤干燥的问题。我慷慨地用双脚敷着，然后立即盖上棉袜穿上床。奇怪的是，我对早上大声笑的结果感到兴奋。

我在声明中得到纠正，认为对我没有任何帮助&我的脚后跟开裂，直到这位油膏奇迹般的工人出现了。一世’老实说，我对它的运作速度印象深刻，我也很满意’当我的脚越来越暴露在公众面前时，不必为这个问题而烦恼。我很欣赏修脚，我可以’证明每周都让他们单独保持皮肤干燥问题是合理的。因此，就个人而言，进行这种隔夜治疗是一个奇妙的发现。

随着皮肤破裂，我的指甲避风港’自从去年接受了几次凝胶修指甲以来，它们看起来都是最好的。在大流行封锁之后，沙龙重新开放之前，我的指甲从未涂过真正的无漆形式。但是，当然，就在我可以进行另一种专业修指甲的那一刻，我跳上了脚步（假期增加了2-3次。）现在，看到一种凝胶修指甲可以造成多大的伤害，这比以往任何时候都令人震惊，可能是因为我知道未打磨的胶衣下健康的未上漆指甲的外观。

（左）在Kerasal之前–（右）在Kerasal一周之后，每天使用2次

我开始申请 Kerasal多功能指甲修复 每天早上2次&新年开始以来的傍晚，就像你从以前看到的那样&之后，一个星期很长！他们’并非100％修复过，但它们的外观肯定比使用前更健康。我还注意到指甲也有较厚，更光滑的感觉。

万一你’有兴趣的，这是 ＃1博士推荐品牌 用于改善以下任何问题所损坏的指甲（手指/脚趾）的外观：牛皮癣，老化，&真菌和凝胶修指甲。施用一周后即可看到明显的改善，继续使用3-4个月即可见效。